30代ぽっちゃりメンズ向け!たった4つの着痩せテクニック!

   

ビールの飲みすぎでお腹だけが出ている人、食べ過ぎでぽっちゃりだという人、はたまた"自称ぽっちゃり"だという人も。全員に共通する悩みが「どうすれば似合うファッションが見つかるのか」ということでしょう。今回は、そんなお腹周りを気にする方々向けに、着痩せするためのたった4つのテクニックをご紹介します。

  
森を見て佇むぽっちゃり男性
FASHION

“ぽっちゃり”ってどこからよ?

「ぽっちゃりぽっちゃりって、おれはぽっちゃりじゃない!」なんて人も多いでしょう。逆に、自分はデブではなくぽっちゃり、と考えている人もいるでしょう。まずはこの記事においてのぽっちゃりの基準をハッキリさせます。

肥満指数=BMI=25以上であること。これをぽっちゃりとします。BMIは、体重(kg)÷{身長(m)×身長(m)}で求められます。メートル表記に直すこと、先に身長×身長をすることを気を付けて、自分のBMIを出してみましょう。


出典元:nnocchealth.com

24.9以下だった場合でも、ビールっ腹だからもっと着痩せしたいという方は、ぜひ着痩せテクニックを学んでいってください。

4つの着痩せテクニック

もちろん、ダイエットして細マッチョになるなり、筋トレしてマッチョになった方が良いのはわかります。しかし、一朝一夕では結果は出ないですよね?その間ダサい恰好でいるわけにはいきません。少しでも理想の自分に近づけるよう、ぽっちゃりでもカッコよく見せるための着痩せテクニックをご紹介します!

1、細身のトップスを避ける


出典元:pinterest.jp

ビールっ腹であろうがぽっちゃりであろうが、ほぼ100%お腹が出ています。無理して細身のトップスを選ぼうとすると、お腹を強調してしまって本当に残念なシルエットになってしまいます。

大きすぎるシルエットもだらしなく見えるので、ジャストサイズより少し上のサイズを選びましょう。袖が長いとか裾が長いとかは置いておいて、腹周りにゆとりがあるかどうかを重視してください。夏であれば写真のようにラグラン袖Tシャツを選ぶと、肩のズレはあまり気になりませんよ。

2、パンツはテーパードシルエットを選ぶ


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パンツは太もも部分は太めで、裾に近づくにつれて細くなる“テーパードシルエット”を選ぶこと。もっと言うと、トップスを緩め、パンツを細めににしたVライン気味のシルエットになるよう心掛けると良いです。

お腹周りや太ももが立派でも、ふくらはぎまで太いという人はあまりいませんよね?太ももが太いからといって太いシルエットのパンツを履いてしまうとコーデにメリハリが無くなるため、太くない部分も太く見せてしまうのです。

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また、夏であれば同様の理由で“ショートパンツ”もOK。太ももにゆとりがあるショートパンツを選びましょう。ショート丈のクライミングパンツなんかがアクティブな印象を与えられて良いです。

3、手首・足首を見せる


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ぽっちゃりコーデの場合、体の細い部分をなるべく見せるのが鉄則。体の中で肉が付きにくく細い部分といえば、足首・手首・首の3ヵ所。首はわざわざ隠さないと思うので、足首と手首を意識して出すようにしましょう。

長袖シャツの場合は袖捲りをして手首を出し、テーパードパンツの場合はロールアップして足首を出します。そうすると、前述の通りコーデにメリハリが付き、ぽっちゃりを活かしたダイナミックなコーデになります。

4、Tシャツは膨張色を避ける


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パステルカラーや白、その他暖色系の薄い色などが膨張色です。Tシャツを含め、柔らかい素材の場合には膨張色を避ける方がベター。逆に、オックスフォード素材の白シャツのように固めの素材であればOKです。

ちなみに、最悪なのはパステルイエロー。どんなに好みの服だったとしても、現状は避けた方が良さそうです…。

参考にする海外セレブはThe Weeknd


出典元:twitter.com

もしも海外セレブで参考にするとすれば、2018年も大人気のThe Weeknd(ウィークエンド)がおすすめ。体型は少しぽっちゃりしていますが、ダークトーンを中心に自分がカッコよく見えるようなメリハリのあるコーデを理解しています。

Weekndのように、自分の体型を理解した上でアイテムを選ぶとぽっちゃりでもカッコよく見せることは十分可能。着痩せテクニックを駆使しながら、陰でこっそり筋トレをするなんてのはいかがでしょうか?

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Witty 編集部

Witty編集部公式アカウント。 守備範囲は広いが、正ポジションは音楽ネタについて。 2018年もBlack Musicがトレンド間違いないです。

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